Diät Extrablatt

In den letzten 10 Jahren habe ich alles Mögliche ausprobiert um abzunehmen. Dabei bin ich nach einigen Jahren auch auf die für mich richtige Diät gestoßen.

Um richtig abzunehmen, und später nicht wieder dem Jo-Jo Effekt zu verfallen, muss man aber auch einiges ausprobieren, um die richtige Diät für sich zu finden.  Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich am besten mit der Atkins Diät abgenommen habe. Diese Methode ist in den USA sehr beliebt, und ist hierzulande immer mehr ein Thema.

Dabei geht es im Allgemeinen darum, dass man die Produkte mit Kohlenhydraten im Essen so gut wie weglässt. Das ist natürlich sehr schwer, weil man in Deutschland fast überall nur Brot, Nudeln und Reis angeboten bekommt. Nach einiger zeit hat sich der Körper aber daran gewöhnt, und man kann zwischendurch ja schon mal ein Brötchen esse. Wichtig ist aber, dass man morgens etwas mehr Kohlenhydrate zu sich nimmt, um richtig abzunehmen, da der Körper diese ja auch braucht, um besser Energie zu verbrennen.

Mittlerweile mache ich viel Sport am Tag, und esse abends sehr wenige Produkte mit Kohlenhydraten, und kann so sicher sein, dass ich am nächsten morgen wieder etwas abgenommen habe, oder wenigstens mein Idealgewicht gehalten habe.

Eine Diät. Wie viele haben das schon gemacht oder zumindest versucht? Unzählige Personen haben es unzählige Male versucht, eine der zahlreichen Diätformen durchzuhalten.

Viele schwören auf übertriebenes Hungern, andere wiederum essen nur Obst oder Gemüse. Andere versuchen es indem sie nur Säfte trinken und manche essen angeblich sogar Watte.

Aber egal welche Methode man anwendet, nimmt man nach der Diät bei normaler Nahrungsaufnahme umso schneller zu, da der Körper versucht, sich in Zeiten der vermeintlichen Not vorzubereiten. Diese Zeit der Not, kann in den westlichen Industrieländern, auf die Nahrung bezogen, nur eine Diät sein. Also kann eine Diät die Speicherung von Fettzellen sehr stark anregen. More: Read the rest of this entry…

Alle haben es schon mal gehört. Die Atkins-Diät ist der Hit schlechthin.

Nur ist diese Diät sehr ungesund für junge Menschen, da man die Kohlenhydrate braucht, um dem Körper Energie zu geben. Was aber eine gute Diät ist, ist eine Abwandlung von der Atkins Variante. Man kann ruhig Kohlenhydrate essen, aber nur morgens und mittags. Der Trick dabei ist, dass man morgens sogar sehr viel essen kann, und mittags auch ein wenig. Abends sollte man dann aber auf Fleisch und Gemüse umsteigen, sodass der Körper weniger zu arbeiten hat, bevor man ins Bett geht. Am nächsten Tag hat man sicherlich schon ein wenig abgenommen. More: Read the rest of this entry…

Endlich abnehmen und schlank sein, dies wünschen sich viele Menschen und probieren dann eine Diät nach der anderen.

Frustriert stellen die meisten wenig später fest, dass sie die tapfer abgenommenen Kilos schnell wieder angefuttert haben. Mit ein wenig Pech wiegt man nach einer Diät bald sogar noch mehr als vorher. Dieser unerwünschte Jo-Jo-Effekt führt dazu, dass viele sich ein Leben lang damit beschäftigen, wie sie ihren Hunger und ihren Appetit zügeln können. More: Read the rest of this entry…

Sie beginnt im Kopf und kann Ihnen gehörig den Appetit verderben – die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper.

Was empfinden Sie, wenn Sie sich im Spiegel betrachten? Sie sind zufrieden, oder haben leichtes, neigen gar zu schwerem Übergewicht? Der Bodymassindex kann Ihnen eine Stütze zur Ermittlung des persönlichen Gewichtstyps sein. Welchen Personenkreises Sie auch angehören, Sie haben sicherlich schon über eine Diät nachgedacht. More: Read the rest of this entry…