Diät Extrablatt

Alle haben es schon mal gehört. Die Atkins-Diät ist der Hit schlechthin.

Nur ist diese Diät sehr ungesund für junge Menschen, da man die Kohlenhydrate braucht, um dem Körper Energie zu geben. Was aber eine gute Diät ist, ist eine Abwandlung von der Atkins Variante. Man kann ruhig Kohlenhydrate essen, aber nur morgens und mittags. Der Trick dabei ist, dass man morgens sogar sehr viel essen kann, und mittags auch ein wenig. Abends sollte man dann aber auf Fleisch und Gemüse umsteigen, sodass der Körper weniger zu arbeiten hat, bevor man ins Bett geht. Am nächsten Tag hat man sicherlich schon ein wenig abgenommen.

Kombiniert man diese Diät noch mit ein wenig Sport, dann zeigen sich nach einigen Wochen schon positive Ergebnisse. Wichtig ist, dass man durchhält, und sich abends nicht mit Chips, Bier oder Brot den Magen vollschlägt. Sie werden einen Unterschied merken am nächsten Morgen, wenn sie einmal Brot gegessen haben, oder nur Fleisch mit Gemüse. Auch Kartoffeln, Reis und Nudeln sollten abends vermieden werden, damit es mit der Diät klappt.

Da man im Grunde genommen auf nicht verzichten muss, ist diese Diät aber nicht so schwer durchzuhalten, wie andere Diäten, da man ruhig mal Süßigkeiten oder Alkohol zu sich nehmen kann. Ohne Sport geht aber auch nichts, denn der Körper muss auch die zugenommenen Kohlenhydrate verbrennen, sonst setzt man unnötigen Speck an.

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